Günlük yaşamınızda ufak değişiklikler yaparak kanser oluşma riskini azaltabilirsiniz. Çevresel risk faktörlerine karşı alabileceğiniz önlemler bu haberde…
Sağlık önerileri
• Yılda bir kez check-up yaptırın.
• Uyku düzeninize dikkat edin ve düzenli spor yapın.
• Kanserden korunmak için içtiğiniz suyun kaynağı hakkında bilgi edinin.
• Bilinçsiz ve aşırı dozda vitamin kullanmayın.
• Kaliteli merkezlerde, uzman gözetiminde detoks yaparak vücudunuzu temizlemeyi deneyin.
Evde, işte, okulda
• Kötü kokulardan kurtulmak için satın aldığınız oda spreylerini evinizden ve işyerinizden çıkarın. Bu spreyler akciğerlerinize ve bağışıklık sisteminize zarar verebilir.
• Çocukların kullandıkları oyuncak, kırtasiye malzemeleri ve boyaların kaliteli olmasına özen gösterin.
• Badana yaptırırken ve kullandığınız mobilyalarda su bazlı boyalan tercih edin.
• Plastik malzemeleri hayatınızdan mümkün olduğunca uzak tutun.
• Daha çok toprak, cam ya da kalaylı bakır kapları tercih edin.
• Emaye ve çelik ürünleri kullanabilirsiniz.
• Teflon ve alüminyum malzemelerden uzak durun.
• Bulaşıkları elde yıkıyorsanız bol suyla durulayın.
Strese karşı
• Hobiler edinin.
• Kendinize ayıracak zaman yaratın.
• Zihninizi rahatlatacak, destekleyici terapileri deneyin.
• Gün içinde sizi rahatlatacak müzikler dinleyin.
Spor yaparken
• Doğa sporlarıyla ilgilenin.
• Plastik, yeşil saha ve parkurlarda spor yapmayın. Sentetik plastik çimenler kanserojen etki yaratabilir.
• Yüzdüğünüz havuzların klor seviyesine önem verin. Aşırı klor kansere neden oluyor.
